Vous connaissez le sentiment; timidité face à des inconnus, redoutant de nouvelles situations, nuits blanches inquiétantes, complètement gêné dans une foule, pensant que tout le monde vous juge. Bref, une peur des gens.
Votre peur et votre inhibition sont comme avoir le «trac» dans la vie de tous les jours. Tout cela vous amène à supprimer votre personnalité, votre créativité et toute chance de partager votre don de la photographie avec votre culture et le monde. Toute cette peur est dangereuse car elle bloque votre créativité, vous rendant misérable et anxieux.
Mais il y a de l'espoir pour vous, car de nombreuses personnes ont surmonté leur peur des gens et ont continué à prospérer en tant que photographes. Vous trouverez ci-dessous cinq exercices qui vous aideront également à vaincre votre peur des autres.
Mon fils avait peur des hauteurs dans la cour de récréation. Mais je savais qu'il pouvait le surmonter. Donc, chaque fois que nous étions sur le terrain de jeu, je l'encourageais à essayer quelque chose avec des hauteurs. Il irait juste un peu plus haut à chaque fois jusqu'à ce qu'il ait complètement surmonté sa peur.
Comment surmonter la conscience de soi et la peur
«Si vous voulez vaincre la peur, ne restez pas à la maison et n’y pensez pas. Sors et occupe toi." - Dale Carnegie
Le moyen de surmonter la conscience de soi, la peur et la timidité est de pratiquer le contraire sain.
Quel est l'opposé sain de la peur et de l'inhibition? Avoir une confiance en soi saine, la capacité de profiter des autres et le courage de faire de son mieux et d'accepter les critiques constructives. Voici comment vous pouvez y parvenir.
Il était extrêmement intimidant de demander à des amis si je pouvais en faire un portrait. Dans l'un de nos cafés préférés, j'ai demandé à mon ami si je pouvais prendre quelques photos pendant que nous parlions. J'étais vraiment intimidé par cela, mais cela devient beaucoup plus facile une fois que vous le faites plusieurs fois, croyez-moi.
1. Commencez par un objectif sain
Sans objectifs sains auxquels aspirer, votre vie stagnera. Vous avez besoin d'un objectif ou vous n'avez rien vers quoi vous diriger. Voici un bon objectif pour vous si vous êtes un photographe craintif. Visez à devenir un photographe créatif, à l'aise et en confiance avec les gens.
Fixer un objectif ne vous aide pas beaucoup à moins que vous n'ayez quelques étapes pour l'atteindre. Voyons comment pratiquer l'opposé sain de la peur afin de devenir «un photographe créatif, à l'aise et en confiance avec les gens».
Commencez par les plus petites étapes possibles et améliorez progressivement à partir de là.
Quand j'étais enfant, j'avais peur des chiens. Je ne voulais pas que mes enfants aient peur des chiens, alors je me suis assuré qu’ils étaient avec des chiens depuis leur enfance. Chaque fois qu'ils montraient de la peur, je les aidais à être courageux et à se sentir à l'aise avec le chien.
2. Utilisez votre voix
Si vous avez peur des gens, vous ne parlez probablement pas beaucoup. Vous avez probablement peur de voir vos idées rejetées, de donner des conseils préjudiciables ou d'être enfermé dans un débat houleux. Mais tant que vous êtes une personne gentille et attentionnée, ces choses ne se produiront probablement pas souvent.
Le pire dans le fait de parler, c'est la nervosité que vous ressentez juste avant de dire quelque chose. Ignorez ce «trac». Surmontez-le en disant quelque chose de petit. N'allez pas trop loin, entraînez-vous simplement en bavardant.
Je me suis lancé le défi d'essayer la photographie de rue ou de photographier des gens lors de mes déplacements. J'étais assis dans un café en train de lire sur la photographie quand j'ai vu ce monsieur prendre tranquillement un café tout seul. Je n'ai pas pu résister à prendre une photo, en attendant le moment où il a apporté la tasse de café à boire.
Pas de bébé
Vous êtes peut-être intéressé par la photographie de rue, mais vous avez tellement peur des gens que vous ne pourriez jamais en demander un portrait. Vous pouvez vous entraîner à vous sentir à l'aise en discutant avec des inconnus. N'apportez même pas votre appareil photo, c'est trop de pression. Entrainez-vous simplement à bavarder.
Une fois que vous avez surmonté l'inconfort initial d'entamer une petite conversation, demander à des étrangers de prendre leur photo ne sera pas aussi effrayant.
Ajoutez des bugs à la liste des choses qui me font peur! Un été, j'ai pris un objectif macro et photographié des insectes. Le temps que j'ai passé à les photographier et à éditer les photos m'a semblé beaucoup plus à l'aise avec les bugs! S'exposer lentement aux choses qui causent la peur vous aidera à les surmonter.
Sur la formation professionnelle
Une autre façon de se sentir à l'aise avec les gens est de trouver un emploi dans un studio de portrait de grand magasin. Si vous travaillez pendant la ruée vers Noël, vous aurez l’occasion de photographier des centaines de familles.
Parce que c’est votre travail, vous serez obligé de parler avec eux. Cette répétition vous aidera à surmonter votre peur de parler avec les gens. N'oubliez pas que vous n'êtes pas là pour la photographie elle-même. Vous êtes là pour vous entraîner à parler avec les gens afin de surmonter votre peur et de vous rapprocher de votre objectif d'être un photographe créatif, à l'aise et en confiance avec les gens.
Ma petite fille a tendance à être timide face aux nouvelles personnes et aux nouvelles situations. Cela prend un peu de temps mais elle se mettra à l'aise avec des gens sympathiques. Elle était très timide pour sa première coupe de cheveux mais adore maintenant passer une journée pour se faire coiffer.
3. Offrez des compliments
Si vous ne savez pas comment démarrer une conversation, commencez par remarquer quelque chose sur lequel vous pouvez sincèrement féliciter une personne. La conscience de soi et la peur vous paralysent en vous gardant concentré sur vous-même de manière négative. Si vous êtes toujours conscient de vous-même, alors vous devez simplement vous détourner des projecteurs en vous concentrant sur d’autres personnes à la place.
Lorsque vous vous concentrez sur l'offre de compliments aux gens, deux choses se produiront probablement. Tout d'abord, votre attention est détournée de vous et vers eux. Deuxièmement, votre esprit est détourné des pensées négatives (sur vous-même) et plutôt vers des pensées positives (à leur sujet).
Quand j'étais photographe de portrait senior, je trouvais toujours quelque chose pour féliciter les étudiants. S'il était évident qu'ils passaient beaucoup de temps sur leurs cheveux, c'est le compliment que j'ai fait. Peut-être qu'ils avaient un grand sourire, ou étaient drôles, ou nous avions quelque chose en commun.
Se concentrer sur l'autre personne et avoir quelque chose de gentil à dire créera des ponts et vous aidera à surmonter votre peur et votre inconfort avec les gens.
Les escalators peuvent être intimidants la première fois que vous montez sur l'un d'eux. Les enfants ont peur d'être engloutis dans les étapes en mouvement. Une fois que mes enfants ont compris comment en monter un, ils ont traité l'escalator comme une promenade dans un parc d'attractions! Surmonter votre peur peut mener à des choses passionnantes dans la vie.
4. Visualisez la critique
Vous pouvez rapidement surmonter la peur de parler aux gens ou l'anxiété que vous ressentez à cause de pensées négatives à votre sujet. Mais que diriez-vous de recevoir des critiques sur vos photographies? C'est l'une des pires choses imaginables pour certains photographes.
Si vous paniquez ou devenez anxieux et que vous voulez «abandonner» la moindre critique de vos photos, alors vous devez apprendre à mieux accepter la critique. Ce n’est pas confortable au début, mais c’est possible.
Voici quelques étapes
Tout d'abord, admettez que vous n'êtes pas parfait et que vous devez toujours vous concentrer sur l'amélioration. Soyez humble et admettez que des critiques saines pourraient réellement vous aider.
Deuxièmement, cherchez-le. C’est vrai, cherchez les critiques! Recherchez des personnes meilleures que vous qui peuvent vous montrer comment vous améliorer. Vous voulez grandir en tant que personne et en tant que photographe n’est-ce pas? Demandez aux gens qui réussissent comment vous pouvez être meilleur.
Vous pouvez documenter votre parcours pour surmonter la peur des gens par le journalisme. Obtenez tout sur papier. Ce que vous pensez, ce que vous ressentez et tous les succès que vous avez.
Troisièmement, visualisez la critique. Vous pouvez vous entraîner à recevoir la critique d'image confortablement avant de la recevoir. Fermez les yeux et imaginez quelqu'un qui dit: "Ces photos sont terribles" ou "Ce n'est pas votre meilleur travail." Imaginez juste entendre ces mots. Surmontez le choc et les sentiments inconfortables. Comment pourriez-vous répondre de manière positive à leur dureté?
Pensez-vous qu'il semble étrange d'utiliser votre imagination de cette façon? Oui, cela peut paraître étrange au premier abord. Mais c’est exactement ainsi que vous utilisez déjà votre imagination.
Votre peur consciente de vous-même vous amène à imaginer ce que les gens pensent et disent de vous. Votre imagination vous fait craindre la critique et être paralysé au lieu de la recevoir gracieusement, de vous améliorer et d'avancer vers votre objectif d'être un photographe créatif, confiant et à l'aise avec les gens.
Je me suis embarrassé à plusieurs reprises en essayant de couper du bois avec des gens qui me regardent. J'avais besoin d'apprendre à bien le faire. Un été, j'ai donc décidé de couper un énorme tas de bois. Ce n’était pas facile à apprendre et certaines pièces se sont terminées en désordre avant que je puisse les faire se séparer. Mais à la fin, je montrais maintenant à d'autres personnes comment couper du bois. Essayez constamment des choses qui vous intimident. Les petits succès vous permettront d'avancer et d'ignorer la peur.
Pensez à qui vous recevez la critique ou la critique. Si vous publiez des photos en ligne, vous allez éventuellement recevoir des critiques sévères de la part de quelqu'un, sollicité ou non. Internet est un moyen facile pour les gens d'être méchants et de rester anonymes.
N'hésitez pas à ignorer les gens qui sont durs et cruels. Mais écoutez toujours les critiques constructives des autres photographes qui se soucient réellement de vous et veulent vous aider. Leurs idées peuvent être très précieuses et faire de vous un meilleur photographe.
5. Ouvrez-vous, soyez vulnérable et faites-vous des amis
Votre peur et votre timidité envers les gens peuvent provenir de votre désir sincère de ne déranger personne. Vous évitez de dire ou de faire la mauvaise chose. Mais évitez-vous également l'amitié et les interactions positives?
Commencez par de petites conversations et offrez des compliments. Soyez à l'aise avec la conversation et la critique. Une fois que vous avez fait cela, ouvrir et approfondir les gens ne sera pas si difficile.
Savez-vous ce que vous pourriez découvrir? Vous n’êtes pas seul dans vos peurs. D'autres personnes (et en particulier les photographes) ont aussi peur. Et ils seront reconnaissants que vous ayez pris la parole et partagé vos idées et votre créativité. Le courage est contagieux.
C'est notre ami terrifié par l'eau. Il était presque impensable pour elle de se mettre à l'eau.
Cependant, elle était déterminée à surmonter sa peur - ou du moins à l'ignorer. La peur peut être paralysante, mais trouver la force de la surmonter peut ouvrir de nouvelles portes dans la vie.
Allez de l'avant vers vos objectifs
J'étais terrible avec les gens, surtout avec les enfants. Mais j'ai utilisé toutes les idées ci-dessus pour sortir de ma timidité et vaincre ma peur des gens. Je me sens toujours mal à l'aise parfois. Mais maintenant, je dirige ma propre entreprise de photographie spécialisée dans les personnes! Qu'il s'agisse de familles ou de portraits individuels, je suis en mesure de me connecter avec les gens et de les aider à se sentir à l'aise devant la caméra.
Si votre objectif est de devenir un photographe créatif, à l'aise et en confiance avec les gens, suivez les étapes ci-dessus. Cela prendra du temps, mais commencez petit et bientôt vous vous épanouirez parmi les gens.