Utiliser votre appareil photo comme un outil de photographie comme thérapie est une saine habitude à développer. Les artistes produisent souvent certaines de leurs meilleures œuvres lorsqu'ils se sentent sous pression ou stressés. L'expression créative est un moyen fabuleux de relâcher les tensions lorsque vous vous sentez déprimé.
Les esprits créatifs ont tendance à être plus sensibles et à réagir différemment aux stress que la vie peut apporter. En prenant votre appareil photo et en vous engageant dans l'expression créative de la photographie, la thérapie se produit.
Pourquoi il est bon de s'engager dans la photographie comme thérapie
En prenant votre appareil photo et en prenant des photos, vous aidez votre esprit à se concentrer sur autre chose que ce qui vous cause du stress.
(À moins que votre appareil photo ou votre processus créatif ne soit la cause de votre angoisse, c'est vrai. Espérons que ce n'est pas le cas.)
Je sais que, chaque fois que je prends des photos d'un sujet que je trouve intéressant, je suis dans un espace mental très différent. Je me concentre plus intensément et je peux facilement oublier ce qui pourrait m'inquiéter.
Concentrez-vous sur ce que vous aimez et ce sera thérapeutique. Lorsque vous avez votre appareil photo en main et que vous accordez votre attention à la créativité, votre esprit donnera plus d'espace aux pensées positives et constructives qu'aux pensées négatives sur lesquelles vous avez peut-être insisté.
Méditez sur ce que vous faites. Plus vous pourrez vider votre esprit des pensées qui vous inquiètent et vous concentrer sur la prise de photos, plus vous obtiendrez d'excellents résultats. Si vous le pouvez, suivez vos sentiments pendant que vous prenez des photos. Imprégnez-vous des sentiments dans vos images et vous pourriez bientôt commencer à vous sentir mieux à mesure que votre humeur change.
Être créatif nécessite généralement une certaine positivité pour la plupart des artistes. Au fur et à mesure que vous consacrez votre énergie à prendre des photos, vous remarquerez, espérons-le, un changement lorsque vous vous en tenez à vos pensées constructives. Plus vous vous concentrez sur la prise de photos, plus vos pensées et sentiments négatifs diminueront.
Pratiquez régulièrement la thérapie photographique
Plus vous faites quoi que ce soit fréquemment, mieux vous vous en tirez. La photographie en tant que thérapie, lorsqu'elle est pratiquée fréquemment, peut aider à améliorer ce que vous ressentez.
Se concentrer lorsque vous êtes stressé peut être difficile. En vous engageant à prendre des photos régulièrement, même pendant 15 minutes par jour, vous constaterez probablement que vous pouvez mieux vous concentrer et plus longtemps. Vous constaterez également une amélioration de vos compétences en photographie et de votre expression créative.
Prenez le temps de prendre des photos. La thérapie photographique n'aura lieu que si vous consacrez du temps et de l'énergie. Au fur et à mesure que vous continuez et que vous prenez l'habitude quotidienne de la photographie, vous serez plus satisfait et vous vous sentirez libéré de ce qui vous dérange.
La photographie n'éliminera probablement pas tous vos problèmes, mais elle peut au moins donner à votre esprit une pause.
Vous pouvez également constater que, lorsque vous avez votre appareil photo en main et que votre attention est portée sur des pensées positives, des solutions potentielles à vos problèmes vous viendront à l'esprit.
Travailler sur un projet de photographie
Pour vous aider à rester engagé dans la photographie, avoir un projet sur lequel travailler régulièrement est bénéfique. En sachant chaque jour ce que vous photographierez, vous pouvez saisir votre appareil photo et prendre des photos sans avoir à rechercher un sujet.
Si vous êtes quelqu'un qui trouve difficile de trouver de nouveaux sujets, créer un projet pour vous-même vous permettra d'être plus productif. De cette façon, vous ne perdrez pas de temps à essayer de décider quoi photographier.
Choisissez un thème pour votre projet de photographie qui vous plaira. Photographier ce que vous aimez vous aidera naturellement à prendre des photos plus créatives. En capturant le même sujet ou thème sur une période donnée, vous obtiendrez des photos plus diversifiées que si vous ne photographiez un sujet qu’occasionnellement.
Travailler sur un projet de photographie vous aidera à vous développer en tant qu'artiste. Une fois que vous aurez travaillé sur votre projet pendant un certain temps, vous pourrez revenir sur l'ensemble des travaux que vous avez créés et voir comment vous progressez.
Prenez le temps d'étudier les photos que vous avez prises. Analysez-les et réfléchissez à la manière dont vous aimeriez progresser dans votre projet. En réfléchissant aux photographies que vous réalisez, vous pouvez découvrir de nouvelles façons de vous voir et de vous exprimer à travers votre photographie.
J'adore jardiner et être dans mon jardin, mais je n'ai jamais été particulièrement intéressé à le photographier. Maintenant, je me mets souvent au défi de prendre des photos dans mon jardin parce que je veux m'améliorer dans ce style de photographie.
Sans engagement et sans me pousser à photographier régulièrement mon jardin, je sais que je ne m'améliorerai jamais. Je ne m'attends pas à prendre des photos de chefs-d'œuvre au début. Mais j’espère qu’avec le temps, je pourrai capturer des images dont je serai satisfait.
Aller de l'avant avec ce projet m'a mis au défi d'améliorer ma photographie. La concentration délibérée m'aide à rester concentré sur mon expression créative. Quand j'ai le temps, ou quand je vois que la lumière est particulièrement belle, je peux prendre mon appareil photo et commencer à photographier sans avoir à m'arrêter et à penser à quoi prendre des photos.
Inspirez-vous de la photographie des autres
Si vous ne savez pas par où commencer, procurez-vous un livre ou consultez les sites Web de certains de vos photographes préférés.
Lorsque vous êtes stressé et que vous avez besoin d'une thérapie par la photographie, il peut être difficile de trouver l'inspiration par vous-même. Dans des moments comme celui-ci, il est utile de regarder le travail des autres photographes avec un esprit ouvert; de cette façon, vous pouvez trouver de nouvelles idées.
Ne limitez pas vos sources d’inspiration à la photographie. Tirez des idées de la musique et d'autres formes d'art. Vous pouvez choisir un thème à photographier en fonction de l'une de vos chansons ou films préférés. Sortez des sentiers battus un peu plus que d'habitude en regardant, écoutez et ressentez l'art que vous aimez.
Apprenez en imitant, d'une certaine manière, d'autres créations que vous admirez. Picasso a dit: «Les bons artistes copient, les grands artistes volent.» Prenez les idées des autres et personnalisez-les. Ne copiez pas simplement quelque chose que vous aimez. Mettez-y votre propre expression pour que vous la possédiez vraiment.
Partagez votre expérience de thérapie photographique
De nombreux photographes préfèrent travailler seuls. Être avec votre appareil photo et n'avoir personne d'autre à proximité peut vous aider à mieux vous concentrer. Mais, parfois, être avec d'autres photographes et comparer des notes est également utile. La thérapie photographique de groupe peut vous aider à développer votre expression créative de nouvelles manières.
Trouvez quelques personnes qui aiment le même style de photographie et le même sujet que vous. Planifiez des séances de photographie ensemble et interagissez les uns avec les autres pendant que vous prenez vos photos.
Rassemblez-vous autour d'un café et discutez de vos photos. Cela vous aidera tous à grandir à mesure que vous découvrirez comment les autres voient et photographient les mêmes sujets. Ce n’est pas une compétition. N'en fais pas un. Considérez-le comme un moment encourageant pour vous construire mutuellement, et vous commencerez tous à voir une amélioration dans les photos que vous prenez.
La photographie comme thérapie: conclusion
Soyez déterminé à propos de la photographie en tant que thérapie. Entraînez-vous à être attentif et à avoir votre appareil photo entre vos mains fréquemment.
En vous faisant prendre régulièrement des photos, vous commencerez à remarquer à quel point il est plus facile de se concentrer sur ce que vous faites. Vous commencerez à voir votre créativité augmenter, votre photographie s’améliorer et le stress de la vie commencera à s’évanouir.